Con la Navidad a la vuelta de la esquina, es hora de prepararse para disfrutar de estas fiestas. Desde filetes de carne hasta champán, bandejas de mantecados y otros dulces, ¡en esta época del año todos comemos demasiado! Sin embargo, aunque es genial disfrutar de todo lo que nos ofrece la Navidad, debes pensar un poco en tus dientes.
Sabemos que comer dulces y beber refrescos es algo que todos hacemos, pero en Navidad tendemos a abusar de todos estros productos, cosa que es especialmente perjudicial para nuestros dientes.
Alimentos como frutas acidas, arándanos, frambuesas, fresas… pueden ser alimentos muy nutritivos, pero ¿sabías que también ofrecen algunos beneficios para tus dientes? Algunos estudios han demostrado que pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental. Sin embargo, es importante tener en cuenta que también son ácidos, por lo que abusar de ellos puede tener un efecto perjudicial en los dientes.
A continuación os explicamos 5 consejos que te ayudarán a lucir unos dientes sanos y protegidos del azúcar, estas navidades:
Postres navideños, mantecados y roscón de reyes
Los mantecados y el roscón de Reyes son dulces básicos que se consumen en Navidad. Sin embargo están llenos de azúcar. Además algunos dulces pueden incluir frutos secos garrapiñados, que a parte de contener un alto porcentaje de azúcar, son duros y pueden astillar nuestros dientes. Si decides comerlos, recuerda que es muy importante cepillarte los dientes después, ya que el azúcar se adhiere a los dientes y puede provocar caries.
No caigas en la tentación de perder tu rutina
Si eres riguroso con tu higiene bucal durante el año, ¿por qué va a ser diferente en Navidad?. Estos días quizás comas más dulces de lo previsto y tus dientes sufrirán mas de los normal. Por eso no debes olvidar usar hilo dental, cepillarse los dientes y el uso de colutorio anti placa.
Además aprovechando que estamos de vacaciones, es un buen momento para acudir al dentista para una revisión dental. ¡Empezarás el año con una boca perfecta!
¡Queso!
¿Sabías que el queso, ademas de ser un alimento delicioso, también es bueno para nuestros dientes? Puede que no te hayas dado cuenta, pero el queso es excelente para ayudar a tu boca a obtener un equilibrio ácido natural.
¡No te entusiasmes demasiado con la cerveza!
¿Quieres beberte una cerveza y no encuentras el abridor? ¡No uses tus dientes! Tus dientes no son herramientas, así que asegúrate de tener un abridor de botellas a mano cuando lo necesites y así podrás evitar astillas o roturas.
¡No comas demasiado!
¡La moderación es algo de lo que todos podemos beneficiarnos cuando se trata de comer! Así que mientras quieres divertirte, tómatelo con calma y trata de cuidarte.