Queso
Un nuevo estudio muestra que el calcio y la proteína en los quesos fortalecen el esmalte de los dientes y el proceso de enfriamiento requerido para comer el queso en realidad aumenta la producción de saliva.
Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja se encuentran prácticamente en todas las listas de alimentos saludables porque son bajas en calorías y están llenas de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. La col rizada y las espinacas en particular promueven una excelente salud bucal. Tienen un alto contenido de calcio que ayuda a fortalecer el esmalte dental. Una nueva investigación ha encontrado que estas verduras están llenas de ácido que puede ayudar a tratar la enfermedad de las encías, especialmente en mujeres embarazadas. Puedes agregar estas verduras a un batido, echar un puñado en tu ensalada o incluso en una pizza.
Manzanas
Se recomienda que se evite la mayoría de las cosas dulces, pero las manzanas son una excepción. Con un alto contenido de fibra y agua, el acto físico de comer una manzana produce una gran cantidad de saliva necesaria para ayudar a eliminar las bacterias de la boca. La textura fibrosa estimula tus encías. Ciertamente no es lo mismo que cepillarse los dientes, pero comer una manzana ayuda un poco.