Tu dentista puede recomendarte usar un protector bucal para proteger tus dientes del rechinamiento durante el sueño. Se trata de piezas bucales de plástico hechas a medida y especialmente ajustadas que se colocan sobre los dientes superiores o inferiores. El uso de uno de estos aparatos reducirá el dolor de los músculos de la mandíbula y protegerá tanto tus dientes como la articulación temporomandibular.
Los protectores bucales se usan generalmente a la hora de acostarse. Si el estrés te hace rechinar los dientes, pregunta a tu médico o dentista de confianza sobre las opciones para reducir el estrés. Es importante que el dentista evalúe con un examen completo tu boca y desarrolle un plan de tratamiento que sea especializado para ti.
Asistir a clases para reducir el estrés, comenzar un programa de ejercicios, ver a un fisioterapeuta … son algunas de las opciones que se pueden ayudarte a controlar tu estrés diario. Si un trastorno del sueño está causando el rechinamiento, tratarlo puede reducir o eliminar el hábito de rechinar. Otros consejos que te ayudarán a dejar de rechinar los dientes incluyen: