Consejos para cuidar tu salud dental diaria.

Desde que somos pequeños, estamos condicionados a tener un cuidado extra de nuestros dientes y encías. Cepillarnos los dientes se convierte en un elemento permanente de nuestra rutina matutina diaria.

¿Te has preguntado alguna vez por qué se pone tanto énfasis en mantener una buena higiene dental? Te lo explicamos a continuación.

¿Por qué es fundamental la higiene dental?

La higiene dental es una parte esencial pero descuidarla puede deteriorar la salud general de una persona. La comida que consumimos pasa por nuestra boca, donde se descompone en partículas más pequeñas y se transmiten a otras partes del cuerpo. Por tanto, la higiene dental puede dar lugar a varios problemas relacionados con la salud. Algunos problemas de salud que pueden surgir por tener una mala higiene dental, como complicaciones diabéticas, problemas digestivos, infecciones respiratorias, enfermedades cardiovasculares e incluso demencia.

Además de importantes problemas de salud, la mala higiene dental también puede causar mal aliento, dientes amarillentos, encías sangrantes… Sin mencionar la horrible impresión que la mala higiene bucal y dental deja a los demás.

Para evitar todas estas patologías, necesitas mejorar tu higiene dental. Los tratamientos de cuidado dental pueden hacer un agujero en tu bolsillo, por lo que hemos recopilado algunos trucos que mejorarán tu salud dental.

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1) Cepilla tus dientes antes de acostarte

Cepillarse los dientes antes de dormir es muy importante. Si no te cepillas los dientes antes de acostarte, las partículas de comida se atascan entre los dientes, comienzan a pudrirse y se descomponen en la boca durante la noche. Cepillarse los dientes te libera de los gérmenes y la placa que se han acumulado en tu boca durante el día evitando el daño en tus dientes y encías.

2) Mejora tu rutina dental

Cepillarse los dientes dos veces al día no es suficiente, especialmente si te encanta comer alimentos azucarados y comida basura. Debes integrar otras tareas en tu rutina dental, como usar hilo dental, enjuague bucal y limpiar tu lengua. La lengua y los espacios entre los dientes pueden actuar como caldo de cultivo para los gérmenes y la placa. Usar hilo dental elimina la comida atascada en los lugares de la boca de difícil acceso. También es necesario cepillarse la lengua con suavidad para evitar que la boca tenga gérmenes que pueden dañar tu salud dental. El enjuague bucal también es un agente activo que combate la caries y la gingivitis, entre otros problemas, dejando la boca con un olor fresco.

3) Bebe más agua

Beber más agua es adecuado tanto para la salud dental como para la salud general de una persona. Se recomienda beber agua después de consumir bebidas o alimentos azucarados y ácidos para ayudar a eliminarlos. Esto ayuda a contrarrestar el posible daño causado por el ácido y el azúcar residuales que quedan en la boca. Sin embargo, es mejor consumir agua a temperatura ambiente en comparación con agua fría o helada. Además, es preferible beber agua del grifo, ya que contiene trazas de fluoruro.

4) Consume una dieta saludable

Mantener una dieta saludable es imprescindible para mantener nuestra salud. Debes consumir más frutas y verduras en tu dieta y reducir todos los elementos azucarados y ácidos, junto con la comida basura. Reduce el consumo de refrescos, bebidas carbonatadas y cafeína para evitar dañar tu salud dental. Los artículos azucarados y ácidos tienen un impacto muy dañino en la salud dental y general de una persona, especialmente si no te enjuagas la boca después de su consumo.

5) No cortes la frutas

¿Sabías que comerse una manzana mordiéndola limpia tus dientes? Es recomendable comer frutas frescas e incluso algunas verduras mordiéndolas, en lugar de cortarlas en trozos pequeños y luego consumirlas. Morder ejercita la mandíbula y ayuda a fortalecer los dientes y las encías.

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6) Dejar de fumar

Fumar es una causa importante de problemas de salud dental. Los cigarrillos contienen nicotina que daña el esmalte de los dientes, provoca coloración amarillenta, sangrado de las encías y mal aliento. Entendemos que dejar de fumar es complicado, pero una vez que estés listo para dejar la nicotina por completo, puedes cambiar a chicle sin azúcar que ejercitará tu mandíbula, eliminará las partículas residuales de comida de tu boca y te ayudará a tener encías más saludables.

7) Visita a un dentista

Acudir a tu dentista de forma regular es algo que no debe evitarse. Permite que tus problemas de salud dental se identifiquen de inmediato para que puedan curarse. Además, es mejor que un dentista te limpie los dientes a fondo y con regularidad con el fin de evitar tratamientos mas caros en un futuro. Se recomienda que visites a un dentista cada seis meses para una revisión general.

 

En la Clínica Dental Mejias somos expertos en tratamientos para tu salud dental. Si deseas más información no dudes en pedir tu cita o consultar nuestra Web.

Si necesitas contactar con nosotros puedes visitarnos en la DirecciónCalle Berrocal, 27, 45900 Almorox, Toledo o llamarnos al 918 62 30 00.

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