Consejos para cuidar tu salud dental diaria.

√ćndice de contenidos

Desde que somos peque√Īos, estamos condicionados a tener un cuidado extra de nuestros dientes y enc√≠as. Cepillarnos los dientes se convierte en un elemento permanente de nuestra rutina matutina diaria.

¬ŅTe has preguntado alguna vez por qu√© se pone tanto √©nfasis en mantener una buena higiene dental? Te lo explicamos a continuaci√≥n.

¬ŅPor qu√© es fundamental la higiene dental?

La higiene dental es una parte esencial pero descuidarla puede deteriorar la salud general de una persona. La comida que consumimos pasa por nuestra boca, donde se descompone en part√≠culas m√°s peque√Īas y se transmiten a otras partes del cuerpo. Por tanto, la higiene dental puede dar lugar a varios problemas relacionados con la salud. Algunos problemas de salud que pueden surgir por tener una mala higiene dental, como complicaciones diab√©ticas, problemas digestivos, infecciones respiratorias, enfermedades cardiovasculares e incluso demencia.

Adem√°s de importantes problemas de salud, la mala higiene dental tambi√©n puede causar mal aliento, dientes amarillentos, enc√≠as sangrantes… Sin mencionar la horrible impresi√≥n que la mala higiene bucal y dental deja a los dem√°s.

Para evitar todas estas patologías, necesitas mejorar tu higiene dental. Los tratamientos de cuidado dental pueden hacer un agujero en tu bolsillo, por lo que hemos recopilado algunos trucos que mejorarán tu salud dental.

cuidar salud dental

1) Cepilla tus dientes antes de acostarte

CEPILLARSE LOS DIENTES

ANTES DE ACOSARTE

Cepillarse los dientes antes de dormir es muy importante. Si no te cepillas los dientes antes de acostarte, las part√≠culas de comida se atascan entre los dientes, comienzan a pudrirse y se descomponen en la boca durante la noche. Cepillarse los dientes te libera de los g√©rmenes y la placa que se han acumulado en tu boca durante el d√≠a evitando el da√Īo en tus dientes y enc√≠as.

2) Mejora tu rutina dental

Cepillarse los dientes dos veces al d√≠a no es suficiente, especialmente si te encanta comer alimentos azucarados y comida basura. Debes integrar otras tareas en tu rutina dental, como usar hilo dental, enjuague bucal y limpiar tu lengua. La lengua y los espacios entre los dientes pueden actuar como caldo de cultivo para los g√©rmenes y la placa. Usar hilo dental elimina la comida atascada en los lugares de la boca de dif√≠cil acceso. Tambi√©n es necesario cepillarse la lengua con suavidad para evitar que la boca tenga g√©rmenes que pueden da√Īar tu salud dental. El enjuague bucal tambi√©n es un agente activo que combate la caries y la gingivitis, entre otros problemas, dejando la boca con un olor fresco.

MEJORA TU RUTINA DENTAL

MEJORA TU RUTINA DENTAL

3) Bebe m√°s agua

BEBE M√ĀS AGUA

BEBE M√ĀS AGUA

Beber m√°s agua es adecuado tanto para la salud dental como para la salud general de una persona. Se recomienda beber agua despu√©s de consumir bebidas o alimentos azucarados y √°cidos para ayudar a eliminarlos. Esto ayuda a contrarrestar el posible da√Īo causado por el √°cido y el az√ļcar residuales que quedan en la boca. Sin embargo, es mejor consumir agua a temperatura ambiente en comparaci√≥n con agua fr√≠a o helada. Adem√°s, es preferible beber agua del grifo, ya que contiene trazas de fluoruro.

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4) Consume una dieta saludable

Mantener una dieta saludable es imprescindible para mantener nuestra salud. Debes consumir m√°s frutas y verduras en tu dieta y reducir todos los elementos azucarados y √°cidos, junto con la comida basura. Reduce el consumo de refrescos, bebidas carbonatadas y cafe√≠na para evitar da√Īar tu salud dental. Los art√≠culos azucarados y √°cidos tienen un impacto muy da√Īino en la salud dental y general de una persona, especialmente si no te enjuagas la boca despu√©s de su consumo.

DIETA SALUDALBE

DIETA SALUDALBE

5) No cortes la frutas

COME FRUTAS Y VERDURAS

COME FRUTAS Y VERDURAS

¬ŅSab√≠as que comerse una manzana mordi√©ndola limpia tus dientes? Es recomendable comer frutas frescas e incluso algunas verduras mordi√©ndolas, en lugar de cortarlas en trozos peque√Īos y luego consumirlas. Morder ejercita la mand√≠bula y ayuda a fortalecer los dientes y las enc√≠as.

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6) Dejar de fumar

Fumar es una causa importante de problemas de salud dental. Los cigarrillos contienen nicotina que da√Īa el esmalte de los dientes, provoca coloraci√≥n amarillenta, sangrado de las enc√≠as y mal aliento. Entendemos que dejar de fumar es complicado, pero una vez que est√©s listo para dejar la nicotina por completo, puedes cambiar a chicle sin az√ļcar que ejercitar√° tu mand√≠bula, eliminar√° las part√≠culas residuales de comida de tu boca y te ayudar√° a tener enc√≠as m√°s saludables.

DEJAR DE FUMAR

DEJAR DE FUMAR

7) Visita a un dentista

VISITA A TU DENTISTA

VISITA A TU DENTISTA

Acudir a tu dentista de forma regular es algo que no debe evitarse. Permite que tus problemas de salud dental se identifiquen de inmediato para que puedan curarse. Además, es mejor que un dentista te limpie los dientes a fondo y con regularidad con el fin de evitar tratamientos mas caros en un futuro. Se recomienda que visites a un dentista cada seis meses para una revisión general.

 

En la Clínica Dental Mejias somos expertos en tratamientos para tu salud dental. Si deseas más información no dudes en pedir tu cita o consultar nuestra Web.

Si necesitas contactar con nosotros puedes visitarnos en la Dirección: Calle Berrocal, 27, 45900 Almorox, Toledo o llamarnos al 918 62 30 00.

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La retracción de las encías ocurre por muchas razones, una de las cuales es la mala higiene dental. El tejido de las encías se separa del diente, creando espacios entre el diente y la línea de las encías para que prosperen las bacterias. Esto conduce a la pérdida de dientes.

El primer signo a tener en cuenta es la sensibilidad dental. La recesión de la línea de las encías es lenta, por lo que si no visitas al dentista con regularidad, no lo sabrás hasta que sea demasiado tarde. Si crees que tus encías están retrocediendo, programa una cita con tu dentista para el tratamiento de la enfermedad de las encías.

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