Un sorbo de sopa caliente o un mordisco a tu helado preferido. Suena delicioso, pero si  eres una de aquellas personas que padece dolor de dientes al comer ciertos alimentos, acabas de descubrir que es difícil disfrutarlos sin dolor. Entonces, ¿Por qué ocurre esto?

Dientes sensibles: todo se trata de la dentina

El esmalte es la sustancia más dura de su cuerpo, pero la siguiente capa que cubre sus dientes, la dentina, es la culpable de la sensibilidad dental. La dentina es la porción mineral interna, más suave (9 veces más suave que el esmalte) del diente, y contiene túneles microscópicos huecos llamados túbulos, que conducen a los nervios dentales. Cuando se exponen estos túbulos, los alimentos calientes, fríos, ácidos, pegajosos o dulces pueden irritar esos nervios en lo profundo del diente y luego… ahora. La dentina expuesta a menudo es el resultado de:

• Caries y acumulación de placa en exceso
• Dientes fracturados o esmalte astillado
• Rellenos gastados
• Esmalte dental desgastado
• Enfermedad de las encías
• Una raíz dental expuesta causada por el retroceso de las encías o un cepillado agresivo

Los sospechosos habituales: qué evitar

Bebe la bebida equivocada, come lo incorrecto y boom: tus dientes te harán saber que no están contentos. Estos son los agravantes más comunes para dientes sensibles:

• Líquidos calientes, como té o caldo
• Artículos fríos, como café helado y yogurt congelado.
• Alimentos azucarados y pegajosos, como el caramelo
• Alimentos ácidos, como salsa de tomate y refrescos.
• Alimentos cítricos, como la piña

Cambios simples para el alivio de los dientes sensibles

Si bien no puede reemplazar el esmalte que ha desgastado, aquí hay 6 formas de proteger el esmalte y  además de reducir la sensibilidad dental.

•     Cepille suavemente. Cepillarse demasiado puede impactar sus encías y exponer su dentina, haciendo que sus dientes sean sensibles. Use un cepillo de cerdas suaves, cepille hacia arriba y hacia abajo en lugar de lado a lado y evite cepillarse las encías.
•     Blanquear naturalmente. Las pastas dentales blanqueadoras con productos químicos son difíciles para los dientes sensibles. Para blanquear tus dientes de forma natural y segura, elija una pasta de dientes que utilice el suave poder del bicarbonato de sodio.
•     Cambie a una pasta dental sensible. Estas pastas de dientes están especialmente formuladas para aliviar el dolor en los nervios más sensibles.
•     Enjuague con flúor. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte, lo que puede ayudar a proteger contra la sensibilidad dental. Además, el fluoruro ayuda a protegerlo de las caries y las caries, que también pueden causar dientes sensibles. Entonces, después de cepillarse, use un enjuague con flúor.
•     Use un protector bucal. Si aprieta los dientes mientras duerme, también está estrujando el esmalte, lo que puede hacer que sus dientes sean sensibles. Hable con su dentista sobre la posibilidad de usar un protector bucal para proteger sus dientes mientras duerme.
•     Evita los alimentos desencadenantes. Si nota que sus dientes son más sensibles después de comer o beber algo caliente, frío o ácido, tome nota y omítala en su próxima comida. Si bien es decepcionante no poder comer algo que amas, tómate un descanso y mira qué sucede.

Si sus dientes son del tipo sensible, no se preocupe. Con un poco de paciencia y algunos cambios en su rutina de cepillado, tendrá muchas razones para sonreír.